真髄は、ひとつ

軽度肥満の私をたった 3 ヶ月で 13.3kg 痩せさせた 5 つの方法と 3 冊の本 - にぽたん研究所

この方のおっしゃっていることの中の最後のひとつ、
「方法 5: 酒をやめる」
これが、ダイエットの極意でしょう。
私も、これで体重が落ちました。
が、しかし、最近少し増えたので、さらなる体重減少へ挑戦だ！