2009年11月9日月曜日

フィットネス

 最近、日の出が遅くなってきた上に、気温が下がりだしたのでジョギングできなくなってきました。
 そこで、その代わりに何かやろうと思い立ったのが、筋力トレーニングです。アンクルウェイトを足につけて生活すれば少しは運動量が増えるかもしれません。とりあえずは、1kgでスタートです。
 それと、ダンベルです。こちらは、1kgのダンベルを持っていたのですが、それでは足りないだろうと2kgを購入しました。
 冬の間は、ウォーキング+筋力トレーニングでフィットネスです。

 ちなみに、みんなのフィットネスというサイトを使うと面白そうです。